10 façons de tirer profit de votre tapis de marche de bureau
Dec 04, 2022
10 façons de tirer profit de votre tapis de marche de bureau
Les tapis de course de bureau sont excellents car ils sont portables, faciles à utiliser et ne nécessitent aucun équipement particulier. Ils offrent également une séance d'entraînement à faible impact qui n'entraîne pas de blessure.
Voici comment cela fonctionne...
Un tapis de course sous le bureau est en fait un petit tapis de course motorisé qui se place sous votre bureau. Il est équipé d'une courroie qui se déplace le long de la partie inférieure du bureau, de sorte que lorsque vous montez et descendez, la courroie se déplace avec vous. Ce type de tapis de course est idéal pour les personnes qui travaillent à leur bureau toute la journée.
Installez votre tapis de course à la maison ou au travail.
Si vous cherchez une nouvelle façon de faire de l'exercice, envisagez de vous procurer un tapis de course sous le bureau. Ces tapis de course sont faciles à installer et à utiliser, et ils offrent un entraînement à faible impact. Ils vous permettent également de bouger tout en restant assis à votre bureau, ce qui les rend parfaits pour ceux qui passent beaucoup de temps devant leur ordinateur.
Marchez pendant que vous travaillez.
Un tapis de course sous le bureau vous permet de marcher pendant que vous êtes assis à votre bureau. Ce type d'activité contribue à réduire le stress et à améliorer votre humeur. Elle permet également de faire un bon entraînement cardiovasculaire sans avoir à quitter votre bureau.
Faites des pauses lorsque cela est nécessaire.
Si vous sentez que vous êtes stressé, faites une pause. Sortez, allez vous promener ou faites quelque chose d'autre qui vous aidera à vous détendre. En prenant régulièrement des pauses, vous garderez l'esprit clair et éviterez l'épuisement professionnel.
Ne laissez personne vous dire que c'est trop difficile.
Il est facile de penser que la marche est réservée aux personnes qui vivent dans les grandes villes. Pourtant, il existe de nombreuses façons d'intégrer la marche dans votre quotidien. Que vous vous rendiez au travail, que vous alliez à l'école ou que vous vous promeniez simplement dans votre quartier, la marche est l'une des formes d'exercice les plus faciles à pratiquer.