10 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Untertisch-Laufband für sich arbeiten lassen können
Dec 01, 2022
10 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Untertisch-Laufband für sich arbeiten lassen können
Laufbänder unter dem Schreibtisch sind großartig, denn sie sind tragbar, einfach zu bedienen und erfordern keine spezielle Ausrüstung. Außerdem bieten sie ein Training mit geringer Belastung, das keine Verletzungen verursacht.
Und so funktioniert's...
Ein Untertisch-Laufband ist im Grunde ein kleines motorisiertes Laufband, das unter Ihrem Schreibtisch steht. Es hat ein Laufband, das an der Unterseite des Schreibtisches entlangläuft. Wenn Sie also auf und ab gehen, bewegt sich das Band mit Ihnen. Diese Art von Laufband ist ideal für Menschen, die den ganzen Tag am Schreibtisch arbeiten.
Stellen Sie Ihr Laufband zu Hause oder am Arbeitsplatz auf.
Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Art des Trainings sind, sollten Sie sich ein Untertischlaufband zulegen. Diese Laufbänder sind einfach einzurichten und zu bedienen und bieten ein Training mit geringer Belastung. Sie ermöglichen es Ihnen auch, sich zu bewegen, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, und sind damit ideal für alle, die viel Zeit am Computer verbringen.
Gehen Sie während der Arbeit.
Mit einem Laufband unter dem Schreibtisch können Sie laufen, während Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen. Diese Art von Aktivität hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Außerdem bietet sie ein gutes Herz-Kreislauf-Training, ohne dass Sie Ihr Büro verlassen müssen.
Machen Sie bei Bedarf Pausen.
Wenn Sie merken, dass Sie gestresst sind, machen Sie eine Pause. Gehen Sie nach draußen, machen Sie einen Spaziergang oder tun Sie etwas anderes, das Ihnen hilft, sich zu entspannen. Regelmäßige Pausen helfen, den Kopf frei zu bekommen und einem Burnout vorzubeugen.
Lassen Sie sich nicht einreden, dass es zu anstrengend ist.
Es ist leicht zu glauben, dass Wandern nur etwas für Menschen ist, die in großen Städten leben. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, das Gehen in Ihren Alltag einzubauen. Ganz gleich, ob Sie zur Arbeit oder zur Schule pendeln oder einfach nur einen Spaziergang durch die Nachbarschaft machen - Gehen ist eine der einfachsten Formen der Bewegung.