13 ideas de equipos de ejercicio en casa para mantenerse en forma en el hogar
Dec 02, 2022
13 ideas de equipos de ejercicio en casa para mantenerse en forma en el hogar
Tanto si buscas una forma de mantenerte en forma mientras estás de vacaciones, como si sólo necesitas una forma fácil de empezar a hacer ejercicio, estas 13 ideas de equipos de ejercicio en casa deberían ayudarte.
Mancuernas
Las mancuernas son una de las formas más sencillas de empezar a ganar masa muscular. También son lo suficientemente versátiles como para utilizarlas con casi cualquier tipo de rutina de ejercicios. Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas, las mancuernas son un buen punto de partida.
Mancuernas
Las mancuernas son una excelente opción para los principiantes porque requieren menos espacio que las pesas y le permiten entrenar sin tener que preocuparse de recibir golpes con los pesos pesados. Sin embargo, las mancuernas no son tan efectivas cuando se trata de desarrollar la fuerza.
Bolas con peso
Si busca un entrenamiento más intenso, considere la posibilidad de utilizar pelotas con peso en lugar de mancuernas. Proporcionan una resistencia similar a la de los ejercicios de levantamiento de pesas, pero también ofrecen una variedad de otros beneficios.
Pelota de estabilidad
Una pelota de estabilidad es un excelente equipo de fitness porque proporciona una superficie estable para hacer ejercicio. Es fácil de usar, portátil y versátil. Se puede utilizar como dispositivo de fortalecimiento del núcleo, entrenador de equilibrio, e incluso una estera de yoga.
Esterilla de yoga
Si estás buscando una nueva rutina de ejercicios, considera añadir algo de yoga a tu rutina diaria. Se ha demostrado que el yoga mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la relajación.