13 idee di attrezzi per l'esercizio domestico per mantenersi in forma a casa propria
Dec 02, 2022
13 idee di attrezzi per l'esercizio domestico per mantenersi in forma a casa propria
Se state cercando un modo per mantenervi in forma anche in vacanza o se avete bisogno di un modo semplice per iniziare a fare esercizio, queste 13 idee di attrezzi per l'esercizio a casa dovrebbero aiutarvi.
Manubri
I manubri sono uno dei modi più semplici per iniziare a costruire massa muscolare. Sono anche abbastanza versatili da poter essere utilizzati con quasi tutti i tipi di allenamento. Se siete alle prime armi con l'allenamento con i pesi, i manubri sono un buon punto di partenza.
Manubri
I manubri sono una scelta eccellente per i principianti perché richiedono meno spazio rispetto ai bilancieri e permettono di allenarsi senza doversi preoccupare di essere colpiti da pesi pesanti. Tuttavia, i manubri non sono altrettanto efficaci quando si tratta di sviluppare la forza.
Palle ponderate
Se siete alla ricerca di un allenamento più intenso, prendete in considerazione l'uso di palle ponderate al posto dei manubri. Esse forniscono una resistenza simile a quella degli esercizi di sollevamento pesi, ma offrono anche una serie di altri vantaggi.
Palla di stabilità
La palla di stabilità è un ottimo attrezzo per il fitness perché fornisce una superficie stabile per l'esercizio. È facile da usare, portatile e versatile. Può essere utilizzata come strumento per il rafforzamento del core, per l'allenamento dell'equilibrio e persino come tappetino per lo yoga.
Tappetino da yoga
Se siete alla ricerca di una nuova routine di allenamento, prendete in considerazione l'idea di aggiungere un po' di yoga alla vostra routine quotidiana. È dimostrato che lo yoga migliora la flessibilità, la forza e l'equilibrio. Inoltre, aiuta a ridurre lo stress e a rilassarsi.